Nevím, jak vy, ale já mám tohle září poměrně "přečerpáno"
a to ve všech oblastech. A jde to na mě už i vidět. Někdy můžeme ubrat, ale pak jsou období, kdy zkrátka ubrat nelze.
S přečerpáním se často pojí:
horší kvalita spánku
usínání nejde dobře
horší soustředění
obecně únava jako taková – a může být svalová, může být nadledvinková, může být mentální, zkrátka je hodně forem únavy.
Samozřejmě je nutno si odpočinout, co nejdříve zmírnit, to je jasné.
Ale co dalšího můžeme v tomto stavu dělat?
Teď to vezmu z pohledu přírodních látek (samozřejmě pokud možno i dobře jíst a pohybovat se aspoň trochu na čerstvém vzduchu, ale to asi všichni víme), tak tedy, jak z pohledu přírodních látek:
hořčík – čím více jsme přetíženi, tím více tělo potřebuje hořčíku
vitamín C – vitamín C není nutný jen na tvorbu kolagenu, ale je nutný i pro tvorbu karnitinu a ten je zase nutný pro svaly. Navíc je to mozek, který má vysoké nároky na vitamín C, 4 formy vitamínu C obsahuje ACORCA a všechny 4 formy jsou navíc ještě lipozomální https://vlasyvyziva.cz/produkt/ascorca/
- mikroživiny pro nervy a mozek.
Je to složité?
Je i není, každopádně proto jsem vytvořila BRAIN BALANCE, kde jsou všechny tyto látky nutné pro tyto pochody obsažené v dostatečném množství, navíc společně s vitamínem C a proantokyanidiny z borůvek https://vlasyvyziva.cz/produkt/brain-balance/
UBIQUINOL – redukovaná forma koenzymu Q10
Tak tohle je takový základ, který mi pomáhá přemostit se přes náročné období.
Z toho nemateriálního potom…
- každodenní meditace ("i kdyby trakaře padaly")
- chůze pěšky, co to jde
- a lehká, nejen na makroživiny, ale i na mikroživiny bohatá strava (v mém případě rostlinná).
Vaše Zdena = Ivana Kyselková, tvůrce Herbra, Hair Balance a mnoha dalšího