Jak jsme se s Bohun před necelými dvěma týdnu při natáčení epizody “Protizánětlivá strava” hecly, že tedy se budeme stravovat protizánětlivě, tak já v tomu jedu už na 99% (to 1% hřešení jsou stále velké porce, které sním)
Potřebuju být svěžejší a o pár kg lehčí a navíc na této stravě se cítím obecně nejlépe
A jak vypadá takový můj protizánětlivý oběd?
Viz fotka
Paštika z fazolí, rozmarýnu a pečených paprik (jednoduché: jen se to osolí a vymixuje) – zajistí nejen bílkoviny, ale taky fytoestrogeny.
K tomu kupa zelené listové zeleniny s pár kapkami citronu a cibule čerstvé trochu- na této zelené směsi paštika fazolová leží.
Navrch kopr v olivovém oleji.
Obloženo okurkou, olivami a čerstvými pálivými papričkami
Ale tímto dnešní oběd nekončí:
Dezert?
2 nektarinky
Chcete o zdravém hubnutí se spoustou benefitů vědět víc?
? Delší ukázky najdete na našem YouTube kanále, kde nás můžete odebírat a dozvědět se i spoustu dalších zajímavostí:
https://www.youtube.com/@bohunazdena
? Celé epizodu, v níže se dozvíte obrovské množství informací a rad si pusťte na HeroHero nebo Forendors za 125 Kč:
- Forendors: https://www.forendors.cz/bohunazdena
- HeroHero: https://herohero.co/bohunazdena
? A nebo si pro představu poslechněte sestřihy na našem webu, a to konkrétně Žena v přechodu a Protizánětlivá strava: