S Bohun jsme se hecly, že půjdeme do protizánětlivé stravy, která snižuje skrytá zánětlivá ložiska, je bohatá na fytoestrogeny, minerály, stopové prvky, vitamíny, enzymy, a, a to hlavně je zásadotvorná.
Za sebe:
Potřebuju krom jiného i zhubnout, během přechodu do menopausy jsem nabrala 12kg.
Cukr nejím nějakých 8 let vůbec, což ale neznamená, že nemám chuť na sladké.
Jen místo sladkého mám čerstvé nebo sušené ovoce.
Např. sladká snídaně pro mě vypadá takto:
Sušené morušky, fíky – zalité jemnou tahini omáčkou.
(Tahini= sezamová semínka = kupa bílkovin, fytoestrogenů, hodně vápníku s hořčíkem a dalšími stopovými prvky a minerály)
Chcete o zdravém hubnutí se spoustou benefitů vědět víc?
? Delší ukázky najdete na našem YouTube kanále, kde nás můžete odebírat a dozvědět se i spoustu dalších zajímavostí:
https://www.youtube.com/@bohunazdena
? Celé epizodu, v níže se dozvíte obrovské množství informací a rad si pusťte na HeroHero nebo Forendors za 125 Kč:
- Forendors: https://www.forendors.cz/bohunazdena
- HeroHero: https://herohero.co/bohunazdena
? A nebo si pro představu poslechněte sestřihy na našem webu, a to konkrétně Žena v přechodu a Protizánětlivá strava: