Zapomeňte na nějaké ‚příhody‘.
Proč?
Jsou to totiž bomby.
Kardiovaskulární BOMBY.
Příhoda je něco, co se nám mihne životem, bomba vám ale život rozboří, minimálně zásadně poškodí.
Po útoku bomby není nic jako dřív.
A kardiovaskulární bomby jsou číslem jedna v počtu úmrtí.
Co mezi kardiovaskulární bomby řadíme?
- infarkt
- mozková mrtvice, alias cévní mozková příhoda (správně „cévní mozková bomba“)
- embolie
- Ale i problémy plíživé, jako například vaskulární demence.
Jak si snížíte vaskulární riziko?
Než se rozhodnete, že ho budete snižovat, tak musíte zjistit, jak vysoké kardiovaskulární riziko máte, a které faktory kardiovaskulárního rizika máte snižovat.
O tom hovořím s Bohunou v epizodě podcastu „KARDIO BOMBY“.
Co je tedy z mého pohledu nutné nabrat, abyste měli pojem o míře kardiovaskulárního rizika?
- d-dimery
- homocystein
- ferritin + Fe
- vitamíny D
- cholesterol
- LDL cholesterol
- HDLcholesterol
- triglyceridy
- glukoza a glykovaný hemoglobin
- natriuretické peptidy
- Kreatin kináza svalový enzym
- ionty: K, Cl, Na, Ca, Mg
- (sedimentace, crp – jsou také fajn, ať vidíte míru chronického zánětu v těle, neboť ten se vztahuje i na cévní výstelku)
A JAK DÁL? CO TEDY MÁTE KONKRÉTNĚ DĚLAT?
1) Nechte si nabrat krev.
Všechny výše zmíněné parametry si nechte nabrat jako samoplátce, nebo poproste spřáteleného lékaře, aby Vám je nabral na pojišťovnu.
2) Vytvořte si tabulku.
Do prvního sloupce si vepište jednotlivé parametry, druhý označte datem prvního náběru a do jednotlivých buněk k parametrům vypište hodnoty.
3) Buďte infomovaní a začněte se změnou.
Začněte užívat to, co radím v podcastu, jakmile máte nějaké parametry vyšší.
Pokud máte vyšší cholesterol – poslechněte si epizodu věnovanou cholesterolu, a to klidně 3x. Vypište si, co všechno máte užívat + přečtěte si k tomuto tématu články na blogubohunazdena.cz.
Pokud máte vyšší triglyceridy – poslechněte si epizodu věnovanou triglyceridům, a to klidně 3x – vypište si, co všechno máte užívat + přečtěte si k tomuto tématu články na blogubohunazdena.cz
Pokud máte vyšší homocystein – poslechněte si epizodu věnovanou homocysteinu, a to klidně 3x – vypište si, co všechno máte užívat + přečtěte si k tomuto tématu články na blogubohunazdena.cz
4) Užívejte pravidelně a cíleně přírodní látky.
Užívejte přírodní látky, které jsou vhodné k případným vyšším hodnotám jednotlivých parametrů, které jsou nutné k jejich optimalizaci.
Výčet podcastů, v nichž najdete konkrétní informace je v bodě 3.
5) Pravidelně kontrolujte.
Po 2-3měsících se vydejte na kontrolní náběry, nechte si nechat nabrat parametry a jejich hodnoty si vypište do nového sloupce v tabulce určeném ke kontrolním náběrům.
Takto budete mít přehled o pokrokách, uvidíte, jak vám přírodní látky pomáhají a můžete s nimi pokračovat, nebo vyzkoušet např. udržovací sníženou dávku a po 3 měsících nabrat znova a potom už jen 1x ročně.
6, Mějte přehled.
Pokud dodržte všechny výše zmíněné body, budete mít jasný reporting o snižování míry vašeho kardiovaskulárního rizika.
A mezi námi: Právě takto by měla fungovat preventivní medicína.
Tak minimalizujte riziko rozbombardování vašeho života KARDIO BOMBOU.
Jde to a stojí to za to!
Jo, a rozumí se samo sebou, že pohyb je prospěšný, to je jasné, tak se procházejte každý den, případně, můžete-li i běhejte nebo ještě více cvičte:)
A strava?
Pro prevenci KARDIO BOMB je nezdravější původní středomořská strava.
Vaše ZDENA