S čím vším souvisí nedostatek spánku?

Spíte, jako když vás do vody hodí?

Nebo se vám děje úplný opak? Tedy nemůžete zabrat, převalujete se v posteli analyzujete vše, co se jen dá. Nebo vám byl dokonce z jakéhokoliv důvodu spánek přerušován, odepřen?

Budíte se v noci a ráno se pak cítíte nevyspalí a možná i trošku víc mrzutí, což ne úplně příjemně ovlivní celý váš následující den?

Pak si poslechněte epizodu SPÁNEK.

Dozvíte se, jaké jsou nejčastější příčiny špatného usínání i nekvalitního spánku.

Zjistíte, co všechno se v těle děje, pokud mu nedopřejete kvalitní odpočinek, jaké procesy jsou tím ovlivněny, ale hlavně – budete vědět, že péči o kvalitní spánek je nutné začít již přes den.

A o jakou péči se jedná?

To vám prozradí Zdena v následující epizodě.